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はじめに
看護師は献身的な職業のひとつと言えるでしょう。
しかし、一方で人手不足や働き方の特徴から、ワークライフバランスを崩しやすい問題もあります。
この記事では、看護師がワークライフバランスを整えるための具体的なコツを解説します。
看護師自身の心身を健康に保ち、質の高い看護を提供するため、ワークライフバランスを整えるメリットや職場選びのコツをご確認ください。
看護師のワークライフバランスとは？
ワークライフバランスとは、仕事とプライベートとの調和がとれている状態のことです。
仕事でやりがいと収入を得ながら、心と体の健康を保つため充実した私生活を送れている状態を指しています。
特に看護師の場合は、長時間労働で肉体的な負担があり、人の命を支える役割からの精神的な重圧もある職業です。
仕事のみが順調でも、ゆとりがなくなって患者さんを支えることができなくなるため、看護師にとってワークライフバランスはとても重要です。
看護師のワークライフバランスの現状は？
看護師は仕事の特徴から、ワークライフバランスを整えるのが難しい現状があります。
どんな課題や問題点があるのか、具体的に解説します。
人手不足で多忙、時間外労働も
看護師がワークライフバランスを整えるのが難しい理由のひとつに、人手不足の問題があります。
人手が足りていない状況では、看護師の仕事が忙しくなります。
本来看護師が担当する人数より多くの患者さんを対応しなければならなくなり、さらに雑用も増えて1人の看護師が抱える業務量が多くなるという問題があります。
また、人手が足りていない現場では、時間外労働が増える問題もあるでしょう。
休日も希望通り取得できず、看護師はワークライフバランスを整えるのが難しくなります。
夜勤や交代勤務で生活リズムが崩れやすい
看護師がワークライフバランスを整えるのが難しい理由のひとつに、看護師特有の働き方の影響もあります。
一般的な職業では、朝から夕方までの勤務時間が一般的です。
この働き方なら、夕方以降にプライベートな時間を確保できるため、ワークライフバランスを整えやすいでしょう。
一方で、看護師は夜勤や交代勤務があります。
深夜の時間帯の勤務では、昼夜逆転の生活になるため、体内時計が乱れる可能性があります。
また、2交代勤務では1回の勤務時間が一般的に16時間となり、長時間労働による疲労が蓄積しやすく、ワークライフバランスが整えにくい問題に注意が必要です。
仕事とプライベートの両立が難しいことがある
看護師がワークライフバランスを整えることが難しい理由のひとつに、個々の家庭環境による事情が挙げられます。
例えば、結婚や出産により、家事や子育ての負担が増えることがあります。
他にも、親の介護が必要になり、プライベートな時間を確保するのが難しい場合もあるでしょう。
家庭の問題を抱える看護師は、休みの確保や勤務時間の調整が必要です。
理解のある職場も増えてきていますが、家庭環境と仕事は分けて考える人もおり、また周りの人に迷惑をかける可能性を避けたい考えから、十分な調整ができていない場合があります。
その結果、仕事もプライベートの負担も増加してしまう問題が出てきます。
勤務時間外に勉強することも
看護師は日々変わる医療に対応しなければならず、常に知識のアップデートが必要です。
そのため、職場の勉強会への参加や自学のための時間確保が求められます。
これらの勉強時間は、勤務時間外に行う必要があります。
看護師は、夜勤や2交代制で長時間労働することが多く、疲労が蓄積しやすい状況にも関わらず、さらに勉強時間を確保しなければなりません。
結果的に,、看護師はワークライフバランスを整えにくい現状があります。
看護師のワークライフバランスのメリット
看護師がワークライフバランスを整えると、モチベーション維持やストレス解消に効果的です。
どんな効果が期待できるのか、具体的な内容を解説しましょう。
看護師のモチベーションの維持・向上
看護師がプライベートを充実させることで、休日に仕事の疲れを癒せるようになります。
休日は、単に体を休ませるだけのものではなく、気分転換も必要です。
十分な休日を確保できている看護師は、適切な休息とリフレッシュが可能となり、仕事のモチベーションも高まります。
その結果、看護師は仕事のミスが少なくなり、患者さんへの細かい気配りができます。
質の高い看護ケアにつながるため、看護師にとってワークライフバランスを整えることは重要です。
看護師のストレスの軽減
看護師のワークライフバランスが整うと、メンタルヘルスの改善に効果的です。
休日のプライベートが充実すると、看護師は仕事を忘れることができるでしょう。
看護師の日々の仕事では、患者さんのために神経を使わなければならないことが多く、さらに周りのスタッフとの連携や患者さんの家族とのコミュニケーションも必要です。
このような生活を送っている看護師は、特に仕事から離れる休日が求められます。
看護師にとって休日は、仕事を忘れて趣味の時間を楽しんだり、親しい人との会話を楽しんだりする重要な機会です。
十分な休息とプライベートの時間が確保されることで、看護師のストレスが解消されやすくなります。
看護師がワークライフバランスを実現しやすい職場とは？
看護師がワークライフバランスを整えるためには、職場の理解が重要です。
勤務形態の柔軟性や、子育て支援が充実している職場では、看護師のワークライフバランスが整えやすいので、詳しく解説します。
多様な勤務形態がある
まずは、職場で多様な勤務形態が用意されているか確認しましょう。
例えば、日勤や夜勤のみ、または時短勤務制度を採用している職場では、看護師のワークライフバランスが整いやすくなります。
多様な勤務形態がある職場は、特に育児や介護の事情がある看護師におすすめです。
家庭環境の変化に対応しやすく、時短勤務なら待遇が変わらずに勤務時間を減らすことが可能ですので、安心して働けるようになります。
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夜勤・交代勤務制の負担軽減に取り組んでいる
看護師の仕事で負担が大きいのは、夜勤や交代勤務制の場合です。
夜勤は体内時計の乱れで体調を崩しやすく、2交代制勤務では長時間働かざるを得ないため、体調を崩しやすくなります。
職場によっては、夜勤や交代勤務制の負担軽減に取り組んでいる場合があります。
例えば、夜勤回数を減らす調整です。
また、仮眠時間を増やして、1人の看護師の負担軽減に努める職場もあります。
他にも、補助者を配置している職場では、軽作業や事務作業が軽減されます。
ワークライフバランスを整えたい場合は、これらの確認がおすすめです。
子育て支援が充実している
結婚や出産の予定がある看護師や、すでに子育て中の看護師は、ワークライフバランスを整えるため、子育て支援のある職場を選びましょう。
例えば、施設内に保育所を設けている職場があります。
職場内に子どもを預けられると、送り迎えが楽になり、子どもの体調不良があってもすぐに対応できるため安心です。
また、子育て中の看護師の休暇を取りやすくしている職場もあります。
休暇が取りやすい職場は、急な子どもの発熱でも、仕事を休めるため安心です。
子どもの事情で仕事を休めないと、祖父母に子どもの面倒を見てもらうか、職場を変える必要性が出てくるかもしれませんが、休暇の取りやすい職場ならその心配がなく仕事が続けやすいでしょう。
看護師がワークライフバランスを実現させるために
看護師がワークライフバランスを整えるため、意識したいことがあります。
自身の考えをまとめ、今の職場で希望が叶わないときは、転職も考慮しましょう。
理想のワークライフバランスを考える
まずは、自分にとって理想的な働き方を考えます。
どのくらいの勤務時間や日数であれば、プライベートを充実させられるか具体的な数字を出してみましょう。
例えば、子育てがひと段落ついた看護師の場合は、今の仕事量を減らし、ストレス発散のための運動や趣味の時間を確保したいと考えるかもしれません。
また、子どもが成長するにつれて、教育費の確保のために現在の収入を保ちつつ、家事や育児に適した日勤のみの仕事を希望する場合もあります。
ライフスタイルによって、理想的な働き方は変わってきます。
まずは、自分の希望を明確にし、今の働き方でワークライフバランスが整えられるかどうかを考えてみてください。
ワークライフバランスを実現させやすい職場への転職も検討する
今の職場で、自分の希望を叶えるワークライフバランスを整えることが難しい場合は、転職もひとつの解消方法となるでしょう。
すぐに転職を考えられない場合もありますが、求人情報のチェックはおすすめです。
複数の求人情報をチェックするうちに、本格的に転職したくなるかもしれません。
また、現在の職場環境が良いことがわかり、転職しなくても良い場合もあります。
求人情報のチェックは、仕事の合間や休憩時間にも行えます。
まずは、現状を把握することから始めてみてください。
転職エージェントの利用
自分にとって最適なワークライフバランスがわからないときや、第三者の意見を参考にしたいときは、転職エージェントを利用してみましょう。
転職エージェントは、理想のワークライフバランスに合った求人を紹介してくれて、転職先との条件交渉も可能です。
ボーナスアップ、収入アップ、休日の調節などの交渉を代行してくれる頼もしい存在です。
面接対策や転職のアドバイスも受けられるため、転職をスムーズにすすめたいときや、転職のプロの意見を聞きたいときは、転職エージェントの活用を検討してみてください。
地元の転職エージェントのアクタガワHRMは、静岡で20年以上の実績を持っています。
職場の情報提供や、派遣でのダブルワークなどの求人紹介も可能です。
まとめ
看護師がワークライフバランスを整えることは、心身の健康を保ち、より良い仕事をするために重要な要素です。
プライベートが充実していれば、それによって余裕が生まれ、患者さんに寄り添った看護ができるようになります。
理想の働き方を見つけるため、この機会に自分のワークライフバランスを再考してみることをおすすめします。
働きやすい環境を選び、自分に合った働き方を実現しましょう。